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而张天天(tiān )和肖雪虽然还没开(kāi )始喘，但顾潇潇发(fā )现她们跑步的方式(shì )不对。

终于可以休(xiū )息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气(qì )。

怎么突然停下了(le )，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰问。

什么时候女(nǚ )生也能(néng )早起锻炼了(le )？他感(gǎn )到惊奇。

他(tā )饶有兴(xìng )致的看着她们，看(kàn )来这次让两个班的(de )人不停比赛，还是(shì )有用处的，至少她(tā )们终于知道要提升(shēng )自己了。

前面带跑(pǎo )的人很重要，尤其(qí )是节奏问题，她并(bìng )没有打算和平时出(chū )早操一样，带着她(tā )们慢悠悠的跑。

抬(tái )头挺胸身体往前倾(qīng )，然后站着不动，双手开(kāi )始练习摆臂(bì )。

跑了(le )差不多十分(fèn )钟左右(yòu )，顾潇潇发(fā )现身后(hòu )几人的喘息声有些(xiē )过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带跑。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

张天(tiān )天假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一听，也(yě )是咳了一声，掀被(bèi )子盖上。