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次(cì )日一(yī )大早，起(qǐ )床号(hào )还没打响(xiǎng )，顾(gù )潇潇已经(jīng )起床(chuáng )了。

见艾(ài )美丽(lì )和张小乐(lè )张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

经过一个月的训练，她们体能多少(shǎo )还是有些提高(gāo )，刚开始只是(shì )速度加快了她(tā )们适(shì )应不了。

此时(shí )没有烈日(rì )，然(rán )而张小乐(lè )和艾(ài )美丽的脸(liǎn )上，还是布满(mǎn )了汗(hàn )水，并且(qiě )小脸(liǎn )通红。

把(bǎ )肖雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一(yī )定不能超过身(shēn )体那条界线，听到(dào )了吗？

此(cǐ )时艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐(lè )脸色泛红(hóng )，跑(pǎo )起来不至(zhì )于吃(chī )力，但是(shì )却也(yě )不轻松，因为(wéi )必须要跟(gēn )上陈(chén )美的速度(dù )。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙：不(bú )，我嘴硬心更(gèng )硬，你要不要(yào )试试？

现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

他这活阎王的架(jià )势，把艾美丽(lì )给吓到了，对(duì )上他犀利的眸(móu )子，她哇的一(yī )声哭(kū )出来。