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蒋(jiǎng )少勋眼角抽(chōu )搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他(tā )猛地扣住她(tā )脖子(zǐ )，狠狠(hěn )的将(jiāng )她掰开(kāi )。

裤(kù )衩电脑(nǎo )黑屏(píng )了，手(shǒu )机赶出来的(de )一千字，明(míng )天加更哈

现(xiàn )在全身上下(xià )除了手臂，其他的地方(fāng )都不能动，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出(chū )来。

艾美丽(lì )缩了缩脖子(zǐ )，睁着一双(shuāng )湿漉漉的眼(yǎn )睛盯着他看(kàn )，那委屈的(de )眼神，就好像真被他非礼过一般。

我我我，你你你，满意了吗？睁着(zhe )湿漉漉(lù )的双(shuāng )眼，她(tā )可怜(lián )兮兮的(de )看着(zhe )他。

经(jīng )过了(le )快一个(gè )月的训练，她以为她们(men )就算体能不(bú )好，也不会(huì )差到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开(kāi )始喘。

抬头(tóu )挺胸身体往(wǎng )前倾，然后(hòu )站着不动，双手开始练(liàn )习摆臂。

陈(chén )美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

艾美丽缩了(le )缩脖(bó )子，睁(zhēng )着一(yī )双湿漉(lù )漉的(de )眼睛盯(dīng )着他(tā )看，那(nà )委屈的眼神(shén )，就好像真(zhēn )被他非礼过(guò )一般。

第二(èr )种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天和肖(xiāo )雪做的不错(cuò )，你们两学(xué )着点儿。