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看来艾美丽真的是福音，要(yào )不(bú )是(shì )她(tā )作(zuò )死(sǐ )闹(nào )一(yī )下(xià )，估(gū )计(jì )他(tā )们(men )跳(tiào )到(dào )明(míng )天(tiān )早(zǎo )上(shàng )得(dé )累(lèi )死(sǐ )。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

陈美那边也开始让肖雪和张天(tiān )天(tiān )固(gù )定(dìng )姿(zī )势(shì )摆(bǎi )臂(bì )。

理(lǐ )论(lùn )道(dào )理(lǐ )说(shuō )完(wán )，谁(shuí )都(dōu )能(néng )明(míng )白(bái )，就(jiù )是(shì )可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

领子，回头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

跑(pǎo )了(le )差(chà )不(bú )多(duō )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )左(zuǒ )右(yòu )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )发(fā )现(xiàn )身(shēn )后(hòu )几(jǐ )人(rén )的(de )喘(chuǎn )息(xī )声有些过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带跑。

陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。