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张(zhāng )小乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中的一(yī )员，但这(zhè )俩人比艾(ài )美丽积极多了，一听(tīng )要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从(cóng )床上下来。

最开始是(shì )摆臂(bì )问题(tí )，所有的(de )习惯，都是长期持续(xù )形成(chéng )的，既然如此(cǐ )，她就让她们形成正(zhèng )确姿(zī )势的(de )习惯。

次(cì )日一大早，起床号还(hái )没打响，顾潇潇已(yǐ )经起床了。

因为平时(shí )顾潇潇说(shuō )话的态度(dù )总是嘻嘻哈哈的，今(jīn )天突然严(yán )肃，让她(tā )们有些不习惯。

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跑步(bù )的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。