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现在(zài )全身上(shàng )下除了手臂，其(qí )他的(de )地方都(dōu )不能动，手臂(bì )的疲惫(bèi )立刻显现出来。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所以(yǐ )我不(bú )过加快(kuài )了一点，你们(men )身体就(jiù )受不了(le )。

夹杂着火气(qì )的话语(yǔ )，让顾潇潇脖子一缩(suō )，哀默(mò )的递给了艾美丽(lì )一个(gè )眼神，而后欢快的拉(lā )着肖战(zhàn )撒有拉拉了。

她一开(kāi )始就把(bǎ )速度提的比较快，但(dàn )都注意(yì )在她们能接受的范围(wéi )内。

蒋(jiǎng )少勋面色突变(biàn )，眉心(xīn )狠狠的跳动，再也忍(rěn )不住，一把将她拽起来(lái )。

方(fāng )法用对(duì )了，能事半功(gōng )倍，方(fāng )法没用对，则是事倍(bèi )功半。

艾美丽和张小乐就更(gèng )不用说(shuō )了，俩人涨红的(de )脸就(jiù )能看出(chū )她们比平时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。

见艾美丽和张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。