一区二区/级片8

好了好了(le )，我(wǒ )起(qǐ )床。揉了把眼(yǎn )睛，她迷迷糊(hú )糊的说。

现在(zài )调整(zhěng )了呼吸方(fāng )式，体(tǐ )力消耗的没有(yǒu )那么快，稍微(wēi )轻松了一点点(diǎn )。

第(dì )二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你们两学(xué )着点(diǎn )儿。

结果俩人更(gèng )加茫然，不仅(jǐn )艾美丽和张小(xiǎo )乐，就连张天(tiān )天和(hé )肖雪也是一脸懵(měng )逼。

理论道理(lǐ )说完，谁都能(néng )明白(bái )，就是可(kě )惜长期(qī )形成的习惯一(yī )时间无法改变(biàn )。

那怎么办？艾美(měi )丽担心的问：我(wǒ )可不想再输给(gěi )吴倩倩那傻逼(bī )了。

把肖雪拉(lā )过来(lái )，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背(bèi )，上半身稍微往(wǎng )前倾一点，还(hái )有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身(shēn )体当(dāng )做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能(néng )超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？

瞥(piē )见他眉头深深(shēn )的皱在一起，艾美(měi )丽给吓得一个机(jī )灵，爱而克制(zhì )的眼神，又来(lái )了。