指导完艾(ài )美丽(lì ),她又(yòu )接着指导张小乐(lè ),直(zhí )到她呼(hū )吸方式正确为止(zhǐ )。
艾(ài )美丽一(yī )看又是跑步,头(tóu )疼的问了一(yī )句:咱不能有点(diǎn )特殊训练吗(ma )?
领子,回头对(duì )众人说:除(chú )了她,所有人挺好,立刻,马上,回去。
而张天天和肖(xiāo )雪虽然(rán )还没开始喘,但(dàn )顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )她们跑步的方式(shì )不对(duì )。
顾潇(xiāo )潇无奈扶额:你(nǐ )们不(bú )用管这(zhè )些原理,只要记(jì )住跑(pǎo )步的时(shí )候三步呼两步吸(xī ),鼻(bí )子吸气(qì ),嘴巴出气就对(duì )了,这点能(néng )做到吗?
潇潇,能不能慢一(yī )点儿。艾美丽感(gǎn )觉才跑了一(yī )小会儿,胸口就(jiù )好像要炸了(le )一样。
第二种方法,是两步(bù )呼一次(cì ),两步吸一次,呼和(hé )吸按照(zhào )1:1的节奏,呼吸(xī )这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错,你们(men )两学着(zhe )点儿。
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