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你们看，刚(gāng )刚(gāng )陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是(shì )不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方(fāng )，不要盯着地(dì )面(miàn )看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面(miàn )看，但是头不(bú )能跟着往下低(dī )。

此时没有烈(liè )日，然而张小(xiǎo )乐(lè )和艾美丽的脸(liǎn )上，还是布满(mǎn )了汗水，并且(qiě )小脸通红。

说(shuō )完，她又要往(wǎng )床上躺，被顾(gù )潇潇一把拉住(zhù )：别睡，咱们之(zhī )前怎么说好(hǎo )的(de )加餐，你还想(xiǎng )不想继续留在(zài )学校追你的蒋(jiǎng )教官了？

她只(zhī )不过是稍微加(jiā )了(le )一点速度，她(tā )们似乎就被(bèi )打(dǎ )乱了节奏。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提(tí )高，刚开始只(zhī )是速度加快了(le )她们适应不了(le )。

还别说，今(jīn )天艾美丽这招(zhāo )，真是让她们(men )大开眼界。

所(suǒ )以(yǐ )被吵醒非但没(méi )有起床气，反(fǎn )而还浑身振奋(fèn )。

之前说的呼(hū )吸方法，她们(men )都懂得，可后(hòu )面说的什么膈(gé )肌(jī )，就完全懵逼(bī )了。

现在我说(shuō )一下你们几个(gè )的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐(lè )。