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方法用对(duì )了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事(shì )倍功半。

艾(ài )美丽绝望的(de )看着几人飞(fēi )快的(de )背影，你们(men )这几个牲口(kǒu )。

这边，艾(ài )美丽孤军奋(fèn )战，魏如昀(yún )也被蒋少勋支走(zǒu )了。

之前说(shuō )的呼吸方法(fǎ )，她们都懂(dǒng )得，可后面(miàn )说的什么膈(gé )肌，就完全懵逼(bī )了。

这边，艾美丽孤军(jun1 )奋战，魏如(rú )昀也被蒋少(shǎo )勋支走了。

前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样，带(dài )着她们慢悠(yōu )悠的跑。

方(fāng )法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事倍功(gōng )半。

你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，我先给(gěi )你们讲一下(xià )。