免费理论电影7

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

艾美丽此时(shí )早已经忘了刚刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少勋的腿大(dà )声哀嚎。

她只不过加(jiā )快(kuài )了一些速度，才跑了(le )没十分钟，她们居然(rán )就(jiù )已经开始喘气了。

顾(gù )潇潇回头冲她龇牙：不(bú )，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要试试？

闻言，张(zhāng )小乐和艾美丽身体下(xià )意识挺直，目光呆滞(zhì )的(de )看着她。

那怎么办？艾美丽担心的问：我(wǒ )可不想再输给吴倩倩那(nà )傻逼了。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

裤衩电(diàn )脑黑屏了，手机赶出(chū )来的一千字，明天加更(gèng )哈