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我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的(de )压力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体(tǐ )力，明白了(le )吗？

前面带跑的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节(jiē )奏问题，她(tā )并(bìng )没有打算和(hé )平时出早操一样，带(dài )着她们慢悠悠(yōu )的(de )跑。

看见是(shì )顾潇潇，艾美丽哎哟(yō )一声：怎么是(shì )你(nǐ )呀，吓死我(wǒ )了(le )，大早上还(hái )没打起床号呢，你瞎(xiā )折腾啥？

周围(wéi )不(bú )时传来的视(shì )线(xiàn )，让脸皮薄的张小乐感到不好意(yì )思：潇潇，差(chà )不(bú )多应该可以(yǐ )了吧？

艾美丽无奈，只能乖乖的闭(bì )上(shàng )嘴巴，结果(guǒ )她(tā )愣是忘了张(zhāng )嘴呼气，不停的用鼻(bí )子吸气呼气，张(zhāng )小乐也没做(zuò )好，反而把脸憋了个(gè )通红。

教官，我(wǒ )错了，求你(nǐ )绕(rào )我一命，我(wǒ )不要死啊

这边，艾美(měi )丽孤军奋战，魏(wèi )如昀也被蒋(jiǎng )少(shǎo )勋支走了。

结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐，就连(lián )张天天和肖雪也是一(yī )脸懵逼。

很好(hǎo )，她不仅让他(tā )无(wú )法直视包子(zǐ )这种可爱的食物，现(xiàn )在还让他无法(fǎ )直(zhí )视自己的双(shuāng )唇。

抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然后站(zhàn )着(zhe )不动，双手(shǒu )开(kāi )始练习摆臂(bì )。