丁香人人操人人爱8

夹杂(zá )着火气(qì )的话语(yǔ )，让顾(gù )潇潇脖(bó )子一缩(suō )，哀默(mò )的递给(gěi )了(le )艾美(měi )丽(lì )一个(gè )眼(yǎn )神，而后欢(huān )快的拉(lā )着肖战(zhàn )撒有拉(lā )拉了。

她一开(kāi )始就把(bǎ )速度提(tí )的比较(jiào )快，但(dàn )都注意(yì )在她们能接受的范围内。

毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少，没想到居然有女生给自己加练。

顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们(men )不用管(guǎn )这些原(yuán )理，只(zhī )要记住(zhù )跑(pǎo )步的(de )时(shí )候三(sān )步(bù )呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了(le )，这点(diǎn )能做到(dào )吗？

哟(yō )，那不(bú )是顾潇(xiāo )潇吗？走近了，魏如昀才发现是1班的女生，他乐呵着问蒋少勋：蒋队，昨晚亲回去了吗？

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？

艾(ài )美丽被(bèi )她扯的(de )一个趋(qū )咧，嘿(hēi )嘿傻笑(xiào )着：哎(āi )哟(yō )，好(hǎo )潇(xiāo )潇，我(wǒ )知道(dào )你(nǐ )嘴硬(yìng )心软。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。