顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )仰(yǎng )头四(sì )十五(wǔ )度角(jiǎo )望天(tiān ):自(zì )己作(zuò )的死(sǐ ),总(zǒng )得自(zì )己来(lái )收。
陈美(měi )没说(shuō )话,张天(tiān )天和(hé )肖雪(xuě )点了(le )下头(tóu ):确(què )实,今天好像比平时更加辛苦一些。
他饶有兴致的看着她们,看来这次让两个班的人不停比赛,还是有用处的,至少她们终于知道要提升自己了。
哇,原来跑步还有那么多讲究。艾(ài )美丽(lì )惊(jīng )叹(tàn )道。
她到(dào )底是(shì )怎么(me )做到(dào )亲上(shàng )去的(de ),呜(wū )呜呜(wū )这么(me )恐怖(bù ),她(tā )刚刚(gāng )一定(dìng )是着(zhe )魔了(le )。
跑(pǎo )步的(de )时候(hòu ),呼(hū )吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴吸(xī )气。
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