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顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除(chú )了把艾(ài )美丽惊(jīng )醒，其(qí )他人也(yě )被吵醒了。

她直接让俩(liǎng )人停下来，展开一米的距(jù )离，双(shuāng )腿叉开(kāi )一前一(yī )后，做(zuò )出跑步的姿势。

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑步的(de )姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà )，跑步的时候，头部要(yào )正直，双眼直视前(qián )方，不(bú )要盯着(zhe )地面看(kàn )，你也(yě )可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往(wǎng )下低。

蒋少勋(xūn )开了个(gè )口，剩(shèng )下的话，悉数被堵了回(huí )去。

所以被吵醒非但没有(yǒu )起床气(qì )，反而(ér )还浑身(shēn )振奋。

只有意识到自己(jǐ )肩上的(de )责任，才会慢慢改(gǎi )变。

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在门板(bǎn )上大口大口的喘气(qì )。

跑了(le )差不多(duō )十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发现身后几人的(de )喘息声有些过，她(tā )皱眉跑(pǎo )到旁边(biān )，让陈(chén )美带跑(pǎo )。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？

咦，她嫌弃(qì )的扯她耳朵，吸了(le )口气，憋住肺(fèi )活量大(dà )声喊道(dào )：起、床、了！