日韩久久免费三级片电影8

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼(hū )气，张小乐也没做好，反而把脸(liǎn )憋(biē )了(le )个(gè )通(tōng )红(hóng )。

咦(yí )，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

蒋少勋面色突变(biàn )，眉(méi )心狠狠的跳动，再也忍不住，一(yī )把(bǎ )将(jiāng )她(tā )拽(zhuài )起(qǐ )来(lái )。

对(duì )上他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩脖子：那，那我走了。

顾潇潇看着她们：首先(xiān )，你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，所以跑起步来(lái )，会(huì )更(gèng )加(jiā )费(fèi )力(lì )，还(hái )有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受(shòu )不(bú )了(le )。

陈美没说话，张天天和肖雪点(diǎn )了(le )下(xià )头(tóu )：确(què )实(shí )，今(jīn )天好像比平时更加辛苦一些。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出(chū )气(qì )就(jiù )对(duì )了(le )，这(zhè )点能做到吗？

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！