人人婷婷AV9

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起(qǐ )步来(lái )，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已经习惯了平(píng )时出操时的速(sù )度，所以我不过(guò )加快了一点，你们身体就受(shòu )不了。

我我我，你你你，满意(yì )了吗？睁着湿漉(lù )漉的双眼(yǎn )，她(tā )可怜兮兮的看着(zhe )他。

看着(zhe )她飞(fēi )快的背影，蒋少(shǎo )勋脸色黑(hēi )如墨(mò )碳，想起刚刚被(bèi )她强吻的(de )画面(miàn )，气到头上，他(tā )突然笑出(chū )声。

张小乐和肖雪也(yě )是拖后腿(tuǐ )中的(de )一员，但这俩人(rén )比艾美丽积极(jí )多了，一听要加(jiā )练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

咦，她嫌(xián )弃的扯她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋(biē )住肺活量(liàng )大声(shēng )喊道：起、床、了！

顾潇(xiāo )潇仰(yǎng )头四十五度角望(wàng )天：自己(jǐ )作的(de )死，总得自己来(lái )收。

张小(xiǎo )乐和(hé )肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的一员(yuán )，但(dàn )这俩人比艾美丽(lì )积极多了(le )，一(yī )听要加练，立刻(kè )叠好被子，从(cóng )床上下来。

见艾(ài )美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

我(wǒ )们的(de )膈肌和周围的器(qì )官，会受(shòu )到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对隔(gé )膜施(shī )加不必要的压力(lì )和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？

一听到(dào )蒋教官这三个字(zì )，艾美丽就想(xiǎng )到梦里蒋少勋露(lù )出獠牙，阴气(qì )森森的说要和她(tā )上床，搞(gǎo )死她(tā )的事，浑身顿时(shí )一个激灵(líng )。