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潇(xiāo )潇(xiāo )，能(néng )不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑(pǎo )了一小会儿，胸(xiōng )口(kǒu )就(jiù )好(hǎo )像要炸了一样。

你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步的姿(zī )势(shì )是(shì )不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部(bù )要正直，双眼直(zhí )视(shì )前(qián )方(fāng )，不要盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看，但(dàn )是(shì )头(tóu )不(bú )能跟着往下低。

啊？教官，你说什么？她脸上还挂(guà )着(zhe )鼻(bí )涕(tì )水。

终于可以休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松了(le )口(kǒu )气(qì )。

我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同(tóng )步(bù )呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的(de )压(yā )力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗(ma )？

实(shí )在(zài )受不了他恐怖的眼神，哇的一声(shēng )哭出来，身子也(yě )跟(gēn )着(zhe )软(ruǎn )倒在地上，死死的抱住他的大腿。

没一会儿，教官(guān )们(men )陆(lù )陆(lù )续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。