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我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

蒋少(shǎo )勋此时(shí )气的脸色发黑(hēi )，本身气势就(jiù )吓人，他这么黑着脸(liǎn )，把艾美丽吓(xià )得浑身(shēn )发抖。

她直接(jiē )让俩人停下来(lái )，展开(kāi )一米的距离，双腿叉(chā )开一前一后，做出跑步的姿(zī )势。

穿(chuān )好衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到(dào )最懒的(de )艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼(hū )呼的张着，上(shàng )面还有晶莹的(de )液体。

跑远了，张小(xiǎo )乐才担(dān )心的问：我们(men )就这样丢下美(měi )丽会不(bú )会不太好。

一(yī )行人洗漱完毕(bì )，只有(yǒu )艾美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯(chě )着她的(de )衣领就往外拖(tuō )：以后(hòu )再这么慢，直(zhí )接别洗脸刷牙(yá )了，我(wǒ )们可不等你。