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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

现在我说(shuō )一下你们几(jǐ )个的问题，首先是美(měi )丽和乐(lè )乐。

之前说的(de )呼吸方(fāng )法，她们都懂(dǒng )得，可(kě )后面说的什么膈肌，就完全懵逼(bī )了。

所(suǒ )以被吵醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还(hái )浑身振(zhèn )奋。

现在我说一下你(nǐ )们几个的问(wèn )题，首先(xiān )是美丽和乐(lè )乐。

听(tīng )见她说的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽搐：你(nǐ )梦见啥(shá )了？

艾美丽无奈，只(zhī )能乖乖的闭(bì )上嘴巴(bā )，结果她愣是(shì )忘了张(zhāng )嘴呼气，不停(tíng )的用鼻(bí )子吸气呼气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸(liǎn )憋了个通红(hóng )。

什么(me )时候女生也能(néng )早起锻(duàn )炼了？他感到(dào )惊奇。

没一会儿，教官们陆(lù )陆续续来到(dào )操场上，因为起床号(hào )马上就(jiù )要打响了。