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理论道理说完，谁都能明白，就是(shì )可惜长期形成(chéng )的习惯一时间(jiān )无法改变。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记(jì )住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次气(qì )，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

看来艾美丽真的是福音，要不是她作死闹一下，估计他(tā )们跳到明天早(zǎo )上得累死。

说(shuō )着她又要往下(xià )倒，顾潇(xiāo )潇干(gàn )脆把她被(bèi )子掀(xiān )了：这可(kě )是你(nǐ )之前说的(de )要加(jiā )训，赶紧(jǐn )起来(lái )，难道你(nǐ )还想(xiǎng )一直输给(gěi )吴倩(qiàn )倩不成？

只有(yǒu )意识到自己肩(jiān )上的责任，才(cái )会慢慢改变。

艾美丽绝望的(de )看着几人飞快(kuài )的背影，你们这几个牲口。