一级片内射自拍8

瞥见他(tā )眉头深深的皱在(zài )一起，艾美丽(lì )给吓得一个机灵(líng )，爱而(ér )克制的(de )眼神，又来了。

等她又(yòu )跑了两(liǎng )步，她才接着道(dào )：ok，现(xiàn )在张大(dà )嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

蒋(jiǎng )少勋面(miàn )色突变，眉心狠(hěn )狠的跳(tiào )动，再(zài )也忍不住，一把(bǎ )将她拽(zhuài )起来。

经过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们就算体能不好，也不会(huì )差到哪里去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。

顾潇潇叫住她们，陈美率(lǜ )先停下(xià )，几人不解的看(kàn )着她。