亚洲精在线观看10

你们跑步的方式不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一(yī )下(xià )。

顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾(ài )美(měi )丽(lì )惊醒，其他人也被吵醒了。

蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )角(jiǎo )抽(chōu )搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再而(ér )三(sān )，忍无可忍，他猛地扣住她脖子(zǐ )，狠狠(hěn )的(de )将(jiāng )她掰开。

现在调整了呼吸方式(shì )，体(tǐ )力(lì )消(xiāo )耗的没有那么快，稍微轻松了一点点(diǎn )。

当(dāng )军人虽然不算肖雪的梦想，但(dàn )却是她(tā )喜(xǐ )欢(huān )做的事，所以为了提高自己，她倒(dǎo )是(shì )挺(tǐng )愿意。

他鬼使神差的用手指碰(pèng )了下自(zì )己(jǐ )的(de )唇瓣，唇瓣上一片火辣，他触电似(sì )的(de )把(bǎ )手收回来，该死，他一定是疯(fēng )了。

见(jiàn )她(tā )非(fēi )但不走，还一个劲儿的盯着他(tā )嘴唇(chún )看(kàn )，蒋少勋蓦的想起被她强吻的两次，下(xià )意(yì )识(shí )抬手挡在嘴上。

经过了快一个(gè )月的训(xùn )练(liàn )，她以为她们就算体能不好，也不会(huì )差(chà )到(dào )哪里去，不至于跑十分钟就开(kāi )始喘。

你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，我先给你们讲一(yī )下(xià )。

跑步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。