国产精品久久久久久亚洲AV瑜伽10

乐(lè )乐更不用(yòng )说，她来(lái )军校的目(mù )的就是为了改变自己，而(ér )且本身(shēn )也(yě )愿意吃苦(kǔ )。

之前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂得(dé )，可后(hòu )面(miàn )说的什么(me )膈肌，就(jiù )完全懵逼了。

对上他黑气沉沉的脸(liǎn )，她莫(mò )名(míng )一惊，缩(suō )了缩脖子(zǐ )，恨不得找个地方转进去(qù )。

艾美(měi )丽(lì )一看又是(shì )跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不能有点特殊(shū )训(xùn )练吗？

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三(sān )步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

艾美丽无奈(nài )，只能(néng )乖(guāi )乖的闭上(shàng )嘴巴，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼气，不停的(de )用(yòng )鼻子吸气(qì )呼气，张(zhāng )小乐也没(méi )做好，反而把脸憋了个通(tōng )红。

很(hěn )好(hǎo )，她不仅(jǐn )让他无法(fǎ )直视包子这种可爱的食物(wù )，现在(zài )还(hái )让他无法(fǎ )直视自己(jǐ )的双唇。

经过了快一个月的训练(liàn )，她以为她(tā )们就算体(tǐ )能不好，也不会差到哪里去，不至(zhì )于跑十(shí )分(fèn )钟就开始(shǐ )喘。

说着(zhe )她又要往下倒，顾潇潇干脆把她(tā )被(bèi )子掀了：这可是你(nǐ )之前说的要加训，赶紧起来，难道(dào )你还想(xiǎng )一(yī )直输给吴(wú )倩倩不成(chéng )？

他这活阎王的架势，把(bǎ )艾美丽(lì )给(gěi )吓到了，对上他犀(xī )利的眸子，她哇的一声哭出来。