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之前说的呼(hū )吸(xī )方法，她们(men )都(dōu )懂得，可后(hòu )面(miàn )说的什么膈(gé )肌，就完全懵(měng )逼了。

哇，原来跑步还有那么多(duō )讲究。艾美(měi )丽(lì )惊叹道。

顾(gù )潇(xiāo )潇无奈扶额(é )：你们不用管(guǎn )这些原理，只(zhī )要记住跑步的时候三步呼两步吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就(jiù )对(duì )了，这点能(néng )做(zuò )到吗？

我我(wǒ )我，你你你，满意了吗？睁着湿(shī )漉漉的双眼，她可怜兮兮(xī )的(de )看着他。

见(jiàn )艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

艾美丽刚打算(suàn )趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音(yīn )吓得她赶紧(jǐn )闭(bì )上嘴巴，乖(guāi )乖(guāi )的用鼻子吸(xī )气(qì )。

因为平时(shí )顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然(rán )严肃，让她(tā )们(men )有些不习惯(guàn )。

方法用对了(le )，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功半。