深夜网站一区二区9

艾美丽这(zhè )人就喜欢被人夸(kuā )被人鼓励，听了(le )顾潇(xiāo )潇的赞赏，她立(lì )刻斗志昂扬。

讲(jiǎng )解完之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美带(dài )着她们跑，速度(dù )依然和刚刚一样(yàng )，她继续在旁边(biān )看着她们跑。

你(nǐ )们看(kàn )，刚刚陈美(měi )和肖(xiāo )雪跑步的姿势是(shì )不是差别很大，跑步的时候，头(tóu )部要正直，双眼(yǎn )直视前方，不要(yào )盯着地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯着(zhe )地面看，但是头(tóu )不能(néng )跟着往下低。

呜(wū )呜，教官，我错(cuò )了，是我非礼你(nǐ )，你没有非礼我(wǒ )，呜呜她哭的上(shàng )气不接下气：要(yào )，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

我们的(de )膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那(nà )么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

此(cǐ )时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上(shàng )陈美的速度。

此(cǐ )时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上陈美的速度(dù )。

啊？教官，你(nǐ )说什(shí )么？她脸上还挂(guà )着鼻涕水。

顾潇(xiāo )潇回头冲她龇牙(yá )：不，我嘴硬心(xīn )更硬，你要不要(yào )试试？