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跑远(yuǎn )了，张小乐才(cái )担心的问：我们(men )就这(zhè )样丢下美丽会(huì )不会不太好。

她一开始就把(bǎ )速(sù )度提的比较快(kuài )，但(dàn )都注意在她们(men )能接受的范围(wéi )内。

啊？教官，你说(shuō )什么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水(shuǐ )。

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我不过(guò )是比(bǐ )平时出操加快(kuài )了一点速度，你看看你们，自(zì )己能感觉得到(dào )吗？是不是比平时(shí )出操的时候吃(chī )力多了？

我们的(de )膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻松(sōng )许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

艾美(měi )丽好不容易跑(pǎo )回宿(xiǔ )舍，推开门就(jiù )靠在门板上大(dà )口大口的喘气。

现在(zài )全身上下除了(le )手臂，其他的(de )地方都不能动(dòng )，手臂的疲惫立(lì )刻显(xiǎn )现出来。