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前面带跑的人很重要(yào )，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题，她并没有打算(suàn )和平(píng )时出早(zǎo )操一样，带着她们慢悠(yōu )悠的(de )跑。

大(dà )腿突然(rán )被抱住，蒋少勋(xūn )眼皮(pí )抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可惜她(tā )抱得太(tài )紧，没(méi )抽开。

昨晚得亏艾美丽作死(sǐ )，否则(zé )蒋少勋还真的会让她们(men )在围(wéi )墙上跳(tiào )到天亮。

很好，她不仅(jǐn )让他(tā )无法直(zhí )视包子这种可爱的食物(wù )，现(xiàn )在还让(ràng )他无法直视自己的双唇(chún )。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势(shì )是不是(shì )差别很大，跑步的时候(hòu )，头(tóu )部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯(dīng )着地面(miàn )看，你(nǐ )也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不(bú )能跟着往下低。

抬头挺(tǐng )胸身(shēn )体往前(qián )倾，然后站着不动，双(shuāng )手开(kāi )始练习(xí )摆臂。

闻言，张小乐和(hé )艾美(měi )丽身体(tǐ )下意识挺直，目光呆滞(zhì )的看(kàn )着她。

哇，原来跑步还有那么(me )多讲(jiǎng )究。艾(ài )美丽惊叹道。

一听到蒋(jiǎng )教官(guān )这三个(gè )字，艾(ài )美丽就想到梦里(lǐ )蒋少(shǎo )勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说要和她上床，搞死她(tā )的事，浑身顿时一个激(jī )灵。

艾美丽(lì )被她扯的一个趋咧，嘿(hēi )嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇，我知道(dào )你嘴(zuǐ )硬心软(ruǎn )。