51CG.吃瓜6

她话音落下，刚准备放(fàng )下(xià )手臂休息的艾美丽把手(shǒu )臂(bì )摆(bǎi )得(dé )贼快。

艾美丽和张小乐就(jiù )更(gèng )不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就(jiù )能看出她们比平时艰难(nán )多(duō )少(shǎo )倍。

抬头挺胸身体往前倾，然(rán )后站着不动，双手开始练(liàn )习(xí )摆臂。

等她又跑了两步，她(tā )才接着道：ok，现在张大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气，不准吸。

实在受不了(le )他(tā )恐怖的眼神，哇的一声哭(kū )出(chū )来，身子也跟着软倒在(zài )地(dì )上(shàng )，死死的抱住他的大腿。

张(zhāng )小(xiǎo )乐和肖雪也是拖后腿中的(de )一(yī )员，但这俩人比艾美丽(lì )积(jī )极(jí )多了，一听要加练，立刻(kè )叠(dié )好(hǎo )被子，从床上下来。

跑步(bù )的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

怎(zěn )么突然停下了，潇潇？肖(xiāo )雪(xuě )叉着腰问。

蒋少勋开了个(gè )口(kǒu )，剩下的话，悉数被堵了回(huí )去(qù )。