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她一开始就把速(sù )度提的(de )比(bǐ )较快(kuài )，但都注意在她们能(néng )接受的(de )范围内(nèi )。

此时艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐(lè )脸色(sè )泛红，跑起来不至于(yú )吃力，但是却(què )也不轻松，因为必须(xū )要跟上(shàng )陈美的速度。

艾美丽(lì )缩了缩(suō )脖子，睁着一双湿漉漉的眼(yǎn )睛盯着(zhe )他看，那委屈的眼神(shén )，就好(hǎo )像真被(bèi )他非礼过一般。

对上(shàng )他黑气(qì )沉沉的脸，她莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖(bó )子，恨不得找个地方(fāng )转进去(qù )。

对上(shàng )蒋少勋更黑的(de )脸色，她(tā )猛地(dì )捂住胸口：教，教官(guān )，我不(bú )喜欢你(nǐ )了，你，你你，你千(qiān )万不要(yào )乱来，我是不会从你(nǐ )的。

还(hái )别说，今天艾美丽这招，真(zhēn )是让她(tā )们大开眼界。

见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

她只不过是稍(shāo )微加了(le )一点速(sù )度，她们似乎就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏。