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跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

实在受(shòu )不了(le )他恐(kǒng )怖的(de )眼神，哇的一声哭出来，身子(zǐ )也跟(gēn )着软(ruǎn )倒在地上，死死的抱住他的大(dà )腿。

此时(shí )艾美丽和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来(lái )不至(zhì )于吃(chī )力，但是却也不轻松，因(yīn )为必(bì )须要(yào )跟上(shàng )陈美的速度。

而张天天和肖雪(xuě )虽然(rán )还没(méi )开始喘，但顾潇潇发现她们跑(pǎo )步的(de )方式(shì )不对(duì )。

一行人洗漱完毕，只有(yǒu )艾美(měi )丽拖(tuō )拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的衣领就往(wǎng )外拖(tuō )：以(yǐ )后再这么慢，直接别洗脸刷牙(yá )了，我们(men )可不等你。

啊？教官，你说什(shí )么？她脸(liǎn )上还(hái )挂着鼻涕水。

什么时候女(nǚ )生也(yě )能早(zǎo )起锻(duàn )炼了？他感到惊奇。