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你们跑步(bù )的方式不对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

咦，她嫌弃的(de )扯她耳朵，吸(xī )了口气，憋住(zhù )肺活量大声喊(hǎn )道：起(qǐ )、床、了！

她(tā )只不过是稍微(wēi )加了一点速度(dù )，她们(men )似乎就(jiù )被打乱(luàn )了节奏。

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的(de )不错，你们两学着点(diǎn )儿。

现在对于(yú )艾(ài )美丽来说，天大地大，睡(shuì )觉最大(dà )，可一想到每(měi )次她都在拖后(hòu )腿，就不敢继(jì )续睡了(le )。

结果俩人更(gèng )加茫然，不仅(jǐn )艾美丽和张小(xiǎo )乐，就连张天(tiān )天和肖(xiāo )雪也是一脸懵(měng )逼。

顾潇潇仰(yǎng )头四十五度角(jiǎo )望天：自己作(zuò )的死，总得自己来收(shōu )。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的(de )闭上眼(yǎn )睛，一而再再(zài )而三，忍无可(kě )忍(rěn )，他猛地扣(kòu )住她脖子，狠(hěn )狠的将(jiāng )她掰开。

穿好(hǎo )衣服跳下床，顾潇潇来到最(zuì )懒的艾(ài )美丽身边，她(tā )睡相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着(zhe )，上面还有晶(jīng )莹的液(yè )体。