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对上他(tā )严厉的眼神，艾美丽接着(zhe )又缩了缩脖(bó )子：那，那我(wǒ )走了。

教官(guān )，我错了，求你绕我一命(mìng )，我不要死(sǐ )啊

停停停。顾潇潇叫住她(tā )们，对陈美(měi )说：我教艾美丽和乐乐，你督促一下(xià )天天和肖雪。

而张天天和(hé )肖雪虽然还(hái )没开始喘，但顾潇潇发现(xiàn )她们跑步的(de )方式不对。

潇潇，能不能(néng )慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一小会(huì )儿，胸口就(jiù )好像要炸了一(yī )样。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学着点儿。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照(zhào )着我说的做。

他饶有兴致(zhì )的看着她们(men )，看来这次让两个班的人(rén )不停比赛，还是有用处的，至少她们(men )终于知道要(yào )提升自己了。

顾潇潇仰头(tóu )四十五度角望天：自己作(zuò )的死，总得(dé )自己来收。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。