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陈美那(nà )边也开(kāi )始让肖(xiāo )雪和(hé )张(zhāng )天天(tiān )固(gù )定姿(zī )势(shì )摆臂(bì )。

艾美(měi )丽(lì )淬：跑(pǎo )步还有(yǒu )啥方式(shì )，不就(jiù )是迈开(kāi )腿跑吗。

他鬼使神差的用手指碰了下自己的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他触电似的把手收回来，该死，他一定是疯了。

没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起(qǐ )床号马(mǎ )上就要(yào )打响了(le )。

顾潇(xiāo )潇一见(jiàn )到她回(huí )来，迫(pò )不及(jí )待(dài )的就(jiù )问(wèn )：蒋(jiǎng )少(shǎo )勋有(yǒu )没(méi )有对(duì )你(nǐ )做什(shí )么(me )？

此时(shí )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

对上他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩脖子：那，那我走了。

她看着陈美，让陈(chén )美和肖(xiāo )雪站出(chū )来并排(pái )跑了一(yī )小段，而后把(bǎ )俩人叫(jiào )回来。

我们(men )的(de )膈肌(jī )和(hé )周围(wéi )的(de )器官(guān )，会受(shòu )到(dào )重力(lì )的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

艾美丽被吓(xià )得一个(gè )激灵，直接从(cóng )床上立(lì )起来。