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跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑三(sān )步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

不行。顾潇(xiāo )潇直(zhí )接拒绝：别说(shuō )话，照着我说的做。

一听到蒋教官(guān )这三(sān )个字(zì )，艾美丽(lì )就想(xiǎng )到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森(sēn )的说(shuō )要和(hé )她上床，搞死(sǐ )她的事，浑身顿时一个激灵。

艾美(měi )丽好(hǎo )不容(róng )易跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘(chuǎn )气。

夹杂着火气的(de )话语(yǔ )，让顾潇潇脖子一缩，哀默的递给(gěi )了艾(ài )美丽一个(gè )眼神(shén )，而(ér )后欢快的拉着肖战撒有拉拉了(le )。

他(tā )突然(rán )觉得，自(zì )己跟(gēn )这么个脑残生气，真是最大的失误(wù )。

闻(wén )言，张小乐和(hé )艾美(měi )丽身体下意识挺直，目光呆滞的看(kàn )着她(tā )。

陈(chén )美那边也(yě )开始(shǐ )让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

她(tā )只不(bú )过是稍微加了(le )一点(diǎn )速度，她们似乎就被打乱了节奏。

一行(háng )人洗漱完(wán )毕，只有(yǒu )艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她的(de )衣领(lǐng )就往外拖(tuō )：以(yǐ )后再(zài )这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们(men )可不(bú )等你。