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他突然觉得(dé )，自(zì )己跟这么个(gè )脑残生气，真是(shì )最大的失误。

他(tā )这活阎王的(de )架势(shì )，把艾美丽(lì )给吓到了，对上(shàng )他犀利的眸子，她哇的一声(shēng )哭出(chū )来。

咦，她(tā )嫌弃的扯她耳朵(duǒ )，吸了口气(qì )，憋(biē )住肺活量大(dà )声喊(hǎn )道：起、床(chuáng )、了！

经过了快(kuài )一个月的训(xùn )练，她以为她们(men )就算体能不好，也不会差到哪里(lǐ )去，不至于(yú )跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽和(hé )张小乐一脸(liǎn )懵逼(bī )：原来跑步(bù )还有这么多讲究(jiū )？

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

没(méi )有女生，男生们(men )看个包子都觉得(dé )眉清目秀，所以(yǐ )军校里有多(duō )少女生，男生们(men )都如数家珍，更(gèng )别说还是美(měi )女级(jí )别的。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往前(qián )倾一点，还(hái )有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂的(de )时候，手肘(zhǒu )的位(wèi )置一定不能(néng )超过身体那条界(jiè )线，听到了吗？