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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

她直接(jiē )让俩人(rén )停下来，展开一米的(de )距离，双腿叉开一前一后(hòu )，做出跑(pǎo )步的姿(zī )势。

一听到蒋教官这(zhè )三个字(zì )，艾美丽就想到梦里(lǐ )蒋少勋(xūn )露出獠(liáo )牙，阴气森森的说要(yào )和她上(shàng )床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时(shí )一个激(jī )灵。

艾美丽绝望的看(kàn )着几人(rén )飞快的(de )背影，你们这几个牲(shēng )口。

方(fāng )法用对了，能事半(bàn )功(gōng )倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则是事倍功半。

一行人(rén )洗漱完毕，只有艾(ài )美(měi )丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就往外(wài )拖：以后再这么慢，直接别(bié )洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你(nǐ )。

对上(shàng )蒋少勋(xūn )更黑的脸色，她猛地(dì )捂住胸(xiōng )口：教，教官，我不(bú )喜欢你(nǐ )了，你(nǐ )，你你，你千万不要(yào )乱来，我是不会从你的。