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跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：反正你已经习惯被吴倩倩(qiàn )欺(qī )负(fù )和(hé )瞧(qiáo )不(bú )起(qǐ )了(le )。

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )叫(jiào )住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹了一句之(zhī )后(hòu )，纷(fēn )纷(fēn )将(jiāng )艾(ài )美(měi )丽(lì )抛(pāo )诸(zhū )脑(nǎo )后。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必(bì )须(xū )要(yào )跟(gēn )上(shàng )陈(chén )美(měi )的(de )速(sù )度(dù )。

不(bú )行(háng )。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的(de )人(rén )不(bú )停(tíng )比(bǐ )赛(sài )，还(hái )是(shì )有(yǒu )用(yòng )处(chù )的，至少她们终于知道要提升自己了。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着脸：我可不可以休息一会儿。