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他(tā )鬼使神差(chà )的用手指碰了(le )下自己(jǐ )的唇(chún )瓣，唇瓣(bàn )上一片火辣，他触电(diàn )似的(de )把手收回(huí )来，该死，他一定是(shì )疯了。

经过一(yī )个月的训练(liàn )，她们体(tǐ )能多少还是有(yǒu )些提高(gāo )，刚(gāng )开始只是(shì )速度加快了她(tā )们适应(yīng )不了(le )。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

对上他黑(hēi )气沉沉的(de )脸，她莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩(suō )脖子，恨(hèn )不得找个地方(fāng )转进去(qù )。

对(duì )上他严厉(lì )的眼神，艾美丽接着(zhe )又缩了缩脖子(zǐ )：那，那我走了。

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

顾潇潇先盯(dīng )着她，不停的(de )在她旁边提(tí )醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸(xī )气，她(tā )也渐(jiàn )渐的找到(dào )了规律，不用顾潇潇(xiāo )提醒(xǐng )，也能正(zhèng )确的呼吸了。

艾美丽(lì )好不容易跑回(huí )宿舍，推开门就靠在(zài )门板上大口大(dà )口的喘气。

陈美没说(shuō )话，张天天和(hé )肖雪点(diǎn )了下(xià )头：确实(shí )，今天好像比平时更(gèng )加辛(xīn )苦一些。

教官，我错了，求你(nǐ )绕我一命，我(wǒ )不要死啊