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艾美丽此时早已经忘(wàng )了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。

啊？教官，你说什么(me )？她脸上还挂着(zhe )鼻涕水。

因为平(píng )时顾潇潇说话的(de )态度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今天突然严肃(sù )，让她们有些不(bú )习惯。

艾美丽一(yī )看又是跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不能有点特殊(shū )训练吗？

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻(bí )子吸气呼气，张(zhāng )小乐也没做好，反而把脸憋了个(gè )通红。

大腿突然(rán )被抱住，蒋少勋(xūn )眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜(xī )她抱得太紧，没(méi )抽开。

理论道理(lǐ )说完，谁都能明(míng )白，就是可惜长(zhǎng )期形成的习惯一(yī )时间无法改变。

一行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着(zhe )她的衣领就往外(wài )拖：以后再这么(me )慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们可(kě )不等你。

瞥见他(tā )眉头深深的皱在(zài )一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而(ér )克制的眼神，又(yòu )来了。

我们的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？