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她悄(qiāo )悄(qiāo )瞄了他一眼，长得挺帅，给(gěi )他亲回去能(néng )放(fàng )过她吗？

啊？教官，你说(shuō )什(shí )么？她脸(liǎn )上(shàng )还挂着鼻涕水。

闻言，张小(xiǎo )乐(lè )和艾美丽(lì )身(shēn )体下意识挺直，目光呆滞(zhì )的(de )看着她。

抬(tái )头挺胸身体往前倾，然后站(zhàn )着(zhe )不动，双(shuāng )手(shǒu )开始练习摆臂。

陈美没说(shuō )话(huà )，张天天和(hé )肖雪点了下头：确实，今天(tiān )好(hǎo )像比平时(shí )更(gèng )加辛苦一些。

瞥见他眉头深(shēn )深的皱在一(yī )起(qǐ )，艾美丽给吓得一个机灵(líng )，爱而克制(zhì )的(de )眼神，又来了。

他突然觉得(dé )，自己跟这(zhè )么(me )个脑残生气，真是最大的(de )失(shī )误。

跑步(bù )的(de )时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。