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顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯(guàn )了平时出操(cāo )时(shí )的速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点，你们身(shēn )体就受不了。

这个问题，除(chú )了陈美，其余(yú )四(sì )人都做的不(bú )标(biāo )准。

终于可以(yǐ )休息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

不，不是的，我不想玩。被(bèi )蒋(jiǎng )少勋一下，艾(ài )美丽说话更加(jiā )结巴了。

一听(tīng )到蒋教官这三(sān )个字，艾美丽(lì )就想到梦里蒋(jiǎng )少勋露出獠牙(yá )，阴气森森的说(shuō )要和她上床，搞死她的事，浑身顿时一个(gè )激灵。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。