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现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最(zuì )大，可(kě )一想到(dào )每次她(tā )都在拖(tuō )后腿，就不敢(gǎn )继续睡了。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她一(yī )眼。

呼(hū )吸问题(tí )好调节(jiē )，姿势(shì )问题最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四(sì )人都没(méi )法改过(guò )来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原(yuán )来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究？

顾(gù )潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

现在(zài )调整了(le )呼吸方(fāng )式，体(tǐ )力消耗(hào )的没有(yǒu )那么快，稍微轻松了一点点。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

跑远了，张小乐(lè )才担心(xīn )的问：我们就(jiù )这样丢(diū )下美丽(lì )会不会不太好。

见她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸色(sè )顿黑：你给我(wǒ )松开。

说着她(tā )又要往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要加(jiā )训，赶(gǎn )紧起来(lái )，难道(dào )你还想(xiǎng )一直输(shū )给吴倩(qiàn )倩不成？