99国产精品99久久久久久婷婷6

跑(pǎo )了差不多十(shí )分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的(de )喘息声有些(xiē )过，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

指导完艾(ài )美丽，她又(yòu )接着指(zhǐ )导张(zhāng )小乐，直到(dào )她呼吸(xī )方式(shì )正确为(wéi )止。

他突然(rán )觉得(dé )，自己(jǐ )跟这么个脑(nǎo )残生气，真是最大的失误。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操(cāo )加快了一点(diǎn )速度，你看(kàn )看你们，自(zì )己能感觉得(dé )到吗？是不(bú )是比平时出(chū )操的时候吃(chī )力多了？

艾(ài )美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式，不就是(shì )迈开腿跑吗(ma )。

渐渐(jiàn )的，天际泛(fàn )出鱼(yú )白肚，操场(chǎng )上也陆(lù )陆续(xù )续出现(xiàn )一些(xiē )提前到(dào )操场锻炼的(de )学生。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

现在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式(shì )，体力(lì )消耗(hào )的没有(yǒu )那么(me )快，稍(shāo )微轻(qīng )松了一(yī )点点(diǎn )。

穿好(hǎo )衣服跳下床，顾潇潇来到最懒的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上(shàng )面还有晶莹(yíng )的液体。