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陈美没说话，张天天(tiān )和肖(xiāo )雪点了下头：确(què )实，今天好像比平(píng )时更加(jiā )辛苦一些。

艾(ài )美丽缩(suō )了缩脖子，睁着一双(shuāng )湿漉漉的眼睛盯着他(tā )看，那委屈的眼神(shén )，就好(hǎo )像真被他非礼(lǐ )过一般(bān )。

看她哭的鼻涕一把(bǎ )眼泪一把，蒋少勋嫌(xián )弃的(de )把手抽回来，看(kàn )她哭(kū )的活像被他怎(zěn )么了似(sì )的，他听的脑(nǎo )门儿发(fā )痛。

顾潇潇看着她们(men )：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的(de )方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已经习惯(guàn )了平时出操时的速度(dù )，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了(le )。

她一开始就把速度(dù )提的比较快，但都注(zhù )意在(zài )她们能接受的(de )范围内(nèi )。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

还别(bié )说，今(jīn )天艾美丽这招，真是(shì )让她们大开眼界。

闻(wén )言，张小乐和艾美(měi )丽身体(tǐ )下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看着她。

艾美丽(lì )也感觉脸上火辣辣的(de )，因(yīn )为周围的男生(shēng )都(dōu )下意(yì )识朝她们这边(biān )看，所(suǒ )以速度也慢了(le )下来。