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陈美没说话，张天天和肖雪点了(le )下(xià )头(tóu )：确实，今天好(hǎo )像(xiàng )比平时更加辛苦一些。

因为平时(shí )顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )说话的态度总是(shì )嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她(tā )们(men )有(yǒu )些不习惯。

现在(zài )对(duì )于艾美丽来说，天大地大，睡觉最(zuì )大(dà )，可一想到每次她(tā )都(dōu )在拖后腿，就不敢继续睡了。

他(tā )饶(ráo )有(yǒu )兴(xìng )致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还(hái )是(shì )有用处的，至少(shǎo )她(tā )们终于知道要提升自己了。

经过(guò )了(le )快(kuài )一(yī )个月的训练，她(tā )以(yǐ )为她们就算体能不好，也不会差(chà )到(dào )哪(nǎ )里去，不至于跑十(shí )分钟就开始喘。

我们的膈肌和周围(wéi )的(de )器(qì )官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避(bì )免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会(huì )那(nà )么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

啊？教官，你说什么(me )？她(tā )脸上还挂着鼻涕水(shuǐ )。