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我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

见艾美丽和张小乐(lè )张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用(yòng )鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

说完，她又要(yào )往床上(shàng )躺，被(bèi )顾潇潇(xiāo )一把拉(lā )住：别睡，咱们之前怎么说(shuō )好的加(jiā )餐，你(nǐ )还想不(bú )想继续(xù )留在学校追你的蒋教官了？

领子，回头对(duì )众人说(shuō )：除了(le )她，所有人挺好，立刻，马上，回(huí )去。

艾(ài )美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的问了一句：咱不能有(yǒu )点(diǎn )特殊(shū )训练吗(ma )？

你们(men )看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的姿势是(shì )不(bú )是差(chà )别很大(dà )，跑步(bù )的时候(hòu )，头部要正直，双眼直视前(qián )方，不(bú )要盯着(zhe )地面看(kàn )，你也(yě )可以眼睛盯着地面看，但是头不能(néng )跟着往(wǎng )下低。

张天天(tiān )假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也(yě )是咳了(le )一声，掀被子(zǐ )盖上。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈(chén )美一(yī )听，也(yě )是咳了(le )一声，掀被子盖上。