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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

蒋蒋(jiǎng )蒋她结结巴(bā )巴的看着他，一(yī )双明亮的大眼睛(jīng )扑闪扑闪的(de )眨着(zhe )：可可可可(kě )可不可以，饶，饶

对上他黑气沉(chén )沉的脸，她(tā )莫名(míng )一惊，缩了(le )缩脖子，恨不得(dé )找个地(dì )方转进去(qù )。

看她哭的(de )鼻涕一把眼泪一(yī )把，蒋少勋嫌弃(qì )的把手(shǒu )抽回来，看她哭的活(huó )像被他怎么了似(sì )的，他听的脑门(mén )儿发痛(tòng )。

差不多(duō )过了十分钟(zhōng )左右，几人的手(shǒu )已经开始酸了，跑步的时候(hòu )因为(wéi )身体在动，感觉还没那么明(míng )显。

见艾美丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼(hū )气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁(páng )边引导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

她话音(yīn )落下，刚(gāng )准备放下手(shǒu )臂休息的艾美丽(lì )把手臂摆得贼快(kuài )。

所以(yǐ )被吵醒非(fēi )但没有起床(chuáng )气，反而还浑身(shēn )振奋。

艾美丽淬(cuì )：跑步还有(yǒu )啥方(fāng )式，不就是(shì )迈开腿跑吗。

还(hái )别说，今天艾美(měi )丽这招，真(zhēn )是让(ràng )她们大开眼(yǎn )界。