被超视频网站在线观看10

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿(zī )势是不是差别(bié )很大，跑步的时候，头部要(yào )正直，双眼直视前方(fāng )，不要(yào )盯着地面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯(dīng )着地面看，但是头(tóu )不能跟着往下低。

陈(chén )美早在顾潇潇下床的(de )时候就(jiù )已经醒了，此(cǐ )时也已(yǐ )经去了洗漱间。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力，还(hái )有一点，你们(men )已经习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

我们(men )的(de )膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

蒋少勋此(cǐ )时气的(de )脸色发黑，本(běn )身气势(shì )就吓人，他这么黑着(zhe )脸，把(bǎ )艾美丽吓得浑(hún )身发抖(dǒu )。

他鬼使神差的用手(shǒu )指碰了下自己的唇瓣(bàn )，唇瓣(bàn )上一片火辣(là )，他触电(diàn )似的把手收回来，该(gāi )死，他(tā )一定是疯了。

张小乐(lè )和肖雪也是拖后腿中(zhōng )的一员(yuán )，但这俩人比(bǐ )艾美丽(lì )积极多了，一听要加(jiā )练，立刻叠好被子，从床上(shàng )下来。

于是众(zhòng )人丧尽(jìn )天良，毫无良知的感(gǎn )叹了一(yī )句之后，纷纷(fēn )将艾美(měi )丽抛诸脑后。