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我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

顾(gù )潇潇看(kàn )着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更(gèng )加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已经习惯了平时出操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加(jiā )快了一(yī )点，你(nǐ )们身体就受不了。

看她哭的鼻涕一把眼(yǎn )泪一把(bǎ )，蒋少(shǎo )勋嫌弃(qì )的把手(shǒu )抽回来(lái )，看她哭的活像被他怎么了似(sì )的，他(tā )听的脑(nǎo )门儿发(fā )痛。

她(tā )只不过(guò )加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

那怎么(me )办？艾(ài )美丽担心的问：我可不想再输(shū )给吴倩(qiàn )倩那傻(shǎ )逼了。

毕竟军(jun1 )校平时(shí )训练就已经够折腾人了，而且还要出早(zǎo )操，加(jiā )练的男(nán )生都很(hěn )少，没(méi )想到居(jū )然有女生给自己加练。

艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红(hóng )的脸就(jiù )能看出她们比平时艰难多少倍。

大腿突(tū )然被抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮抽了(le )抽，狠(hěn )狠的抽了抽腿，可惜她抱得太(tài )紧，没(méi )抽开。

错。顾(gù )潇潇打(dǎ )断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看(kàn )你们，自己能(néng )感觉得(dé )到吗？是不是比平时出操的时候吃力(lì )多了？

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